1、孕妇（孕早期）的营养建议：均衡、适量、广泛摄入，忌食辛辣、生冷、油腻、性热、高脂、高糖的食物。
2、孕妇（孕中、晚及哺乳期）的营养建议：相比孕早期的营养应多摄入25％，如孕早期应摄入800毫克的钙，孕中、晚及哺乳期应摄入1000毫克的钙。
3、适量的营养摄入参考表：
（1）每天喝300克牛奶。
（2）每周50～70克坚果类。
（3）每天吃适量大豆和豆制品。
（4）每天粗杂粮占主食的1/4～1/3。
（5）适当吃肉，鱼禽类为主，少量吃红肉类。
（6）每天吃水果200～350克，果汁不能替代鲜果。
（7）每天吃300～500克新鲜蔬菜，其中深色蔬菜占一半。
1、每天晒太阳。
2、每天早睡早起。
3、男方的穿着避免穿紧身的衣服。
1、适合女性的运动有很多，较为舒缓的有瑜伽，具体做哪些运动需要根据自己的身体情况来决定，运动可以提高身体机能（包括卵巢功能），同时还可以产生愉悦的心情，对试管成功率的提高有着重要的意义。
2、适合男性的运动有很多，如慢跑、游泳等，运动不仅可以提高身体机能（包括生殖功能），还可以促进血液循环，增强体质，缓解亚健康，对于肥胖的男性也有很大的作用，需要注意肥胖可降低试管婴儿成功率。
1、平常的心态
面对试管婴儿的成败要有一个平常的心态，无论泰国第三代试管助孕成功与否，都应该坦然面对。
2、乐观的心态
每天保持好心情，专注让自己开心，同时专注照顾好自己，并且相信自己可以通过努力，泰国第三代试管助孕的结果是不会让自己失望的。
3、积极的心态
相信自己已经做的很好，并在泰国第三代试管助孕期间积极配合医生的安排，相信医生能够给自己带来好孕，相信不管成功还是失败，自己的亲人都会给予自己支持。
1、避免抽烟、喝酒等不良嗜好，损伤生殖功能。
2、避免过量注射促排卵药物，引起卵巢过度刺激综合症。
3、避免处于高温、大气污染、强辐射等环境下，损伤精子。
4、避免私自服用药品，如做三代试管前3个月内服任何处方药应告知主治医生。
5、避免孕期食用促使气血旺盛的食物，以及辛辣、生冷、油腻、高糖、高脂的食物。
6、避免长期处于压力大、焦虑、抑郁等负面心理，引起内分泌功能异常，影响排卵和胎儿着床。
7、避免接触宠物或家畜，避免在人流量大的场所逗留，有些宠物或人携带有弓形虫，会引起胎儿流产等不好的妊娠情况。
以上是关于“2022泰国做三代试管婴儿攻略大全”的介绍，与泰国NIC医院、杰特宁医院、BNH医院等泰国试管婴儿医院合作15余年，可以为您提供做试管婴儿期间的全程服务。M
